Was ist ROUVY und wie funktioniert es: Leitfaden für den Einstieg ins Training zu Hause

ROUVY ist eine Indoor-Cycling-App, die deinen kompatiblen Rollentrainer oder dein stationäres Fahrrad mit realen Videoaufnahmen von Strecken verbindet: Du trittst zu Hause in die Pedale, während der Bildschirm echte Straßen und Landschaften zeigt, mit der Option, strukturierte Trainings, Trainingspläne zu folgen oder an Gruppenausfahrten und Rennen teilzunehmen.

Der erste Schritt ist nicht die Wahl der attraktivsten Route, sondern die Bestätigung, dass dein Equipment korrekt verbunden werden kann. Nicht alle Rollentrainer bieten die gleichen Funktionen: Einige ermöglichen es ROUVY, den Widerstand automatisch je nach Gelände anzupassen, während andere nur Daten übertragen und eine Anpassung des Widerstands am Rollentrainer selbst erfordern, ohne Kontrolle durch die App.

Wie ROUVY funktioniert, wenn du in die Pedale trittst

Die App empfängt die Daten deines Equipments und übersetzt sie in deinen Fortschritt auf der Strecke: Es ist nicht nur ein Hintergrundvideo, die Strecke reagiert auf dein Pedalieren.

Bei einem intelligenten Rollentrainer, der als steuerbares Gerät verbunden ist, kann ROUVY den Widerstand je nach Steigung anpassen: Bei einer Steigung erhöht sich der erforderliche Kraftaufwand. Diese Funktion hängt vom Modell und der Art der Verbindung ab; Bluetooth zu haben oder auf der Liste der kompatiblen Geräte zu stehen, garantiert nicht automatisch die Widerstandskontrolle.

Die Strecken basieren auf realen Videos, nicht auf einer vollständig animierten Welt, was es ermöglicht, bekannte Landschaften und Straßen zu erkennen, während du auf einem stationären Gerät zu Hause trainierst.

Was du neben dem Befahren von Strecken noch tun kannst

Du kannst die Art der Sitzung je nach verfügbarer Zeit und Vorlieben wählen:

• Strecken: reale Routen, die nach Landschaft oder Profil ausgewählt werden, anstatt immer vor derselben Wand zu treten.
• Workouts oder strukturierte Trainings: Sitzungen mit definierten Belastungsblöcken, anstatt die gesamte Ausfahrt zu improvisieren.
• Trainingspläne: mehrere aufeinanderfolgende Sitzungen mit einem Ziel; sie sind eine Anleitung der App, keine personalisierte Nachverfolgung.
• Events: Gruppenausfahrten und Rennen, mit unterschiedlichem Tempo und Anforderungen.
• Herausforderungen: ein zusätzliches Ziel zu deinen Strecken, wenn du mehr suchst als nur eine einzelne Sitzung abzuschließen.

Für einen ersten Kontakt ist es ratsam, mit einer einfachen Strecke zu beginnen und die anspruchsvolleren Events für später zu lassen, wenn du die Verbindung deines Equipments gut kennst.

Was du für die Nutzung von ROUVY benötigst

Ein Fahrrad und einen Rollentrainer oder ein kompatibles Smart Bike

Wenn du ein herkömmliches Fahrrad benutzt, musst du es auf einem kompatiblen Rollentrainer montieren; eine andere Option ist ein Smart Bike, das das Trainingsequipment integriert.

Überprüfe das genaue Modell auf der offiziellen Liste der kompatiblen Rollentrainer und Fahrräder, und beachte auch die Anmerkungen und Einschränkungen jedes Modells, nicht nur, ob es auf der Liste steht.

Klassische Rollentrainer können mit einem Leistungsmesser oder einem Geschwindigkeitssensor verwendet werden, je nach unterstützter Konfiguration. Ein Trittfrequenzsensor allein ist nicht ausreichend, und in diesen Fällen steuert ROUVY den Widerstand nicht automatisch.

Ein Gerät, das die App ausführen kann

ROUVY ist verfügbar für Windows, Mac, iPhone, iPad, Android und Apple TV. Es reicht nicht aus, zu einer dieser Familien zu gehören: Auch die Version des Betriebssystems, der Prozessor, der Speicher und die drahtlose Verbindung des Geräts sind wichtig.

Überprüfe vor der Installation die offiziellen Systemanforderungen für dein Gerät. Chromebook und Android TV werden nicht unterstützt, und Apple TV ist nicht gleichbedeutend mit jedem Smart-TV.

Verbindung und ein vorbereiteter Raum

Das Equipment kommuniziert mit der App über Bluetooth oder ANT+, je nach Modell. In einigen Konfigurationen erfordert ANT+ einen Adapter, daher ist es ratsam, zu überprüfen, was deine Montage unterstützt, bevor du es kaufst.

Stelle auch den Zugang zum Internet, einen stabilen Platz für das Equipment und einen bequemen Bildschirm sicher. Ein Ventilator, ein Handtuch und Wasser in Reichweite sind hilfreich, aber keine Anforderungen der App.

Wie man mit ROUVY Schritt für Schritt beginnt

1. Überprüfe die beiden Kompatibilitäten: die des Rollentrainers oder des intelligenten Fahrrads und die des Geräts, auf dem du die App ausführen wirst. Es sind unabhängige Überprüfungen.
2. Erstelle dein Konto und lade die App von der offiziellen ROUVY-Website herunter.
3. Bereite das Equipment gemäß den Anweisungen des Herstellers vor: Montage, Firmware-Updates und Kalibrierung, falls dein Modell dies erfordert.
4. Verbinde den Rollentrainer im Sensorbereich, aktiviere die geeignete drahtlose Verbindung und wähle dein Equipment aus. Für automatischen Widerstand muss diese Funktion unterstützt werden und als 'Controllable' verbunden sein.
5. Überprüfe, ob die Daten beim Pedalieren ankommen. Wenn das Equipment nicht erscheint, trenne es von anderen Apps, die es möglicherweise verwenden; die offizielle Verbindungshilfe erklärt die Kopplung Schritt für Schritt.
6. Wähle eine erste einfache Strecke, um zu bestätigen, dass alles funktioniert, bevor du dich auf eine lange Steigung oder ein Rennen einlässt.

Abonnement und Konten von ROUVY

ROUVY bietet die Pläne SINGLE, für eine Person; DUO, für zwei; und GROUP, für bis zu fünf insgesamt, einschließlich des Eigentümers, sowie eine siebentägige Testversion. Es ist ratsam, die aktuellen Bedingungen zu überprüfen, bevor du sie aktivierst.

In den geteilten Plänen verwendet jedes Mitglied sein eigenes ROUVY-Konto, nachdem es die Einladung des Eigentümers angenommen hat: Es geht nicht darum, ein einziges Passwort zu teilen.

Wenn du bereits überprüft hast, dass dein Equipment kompatibel ist und du die Kosten eines GROUP-Plans teilen möchtest, kannst du nachsehen, wie du ROUVY auf Sharingful teilen kannst. Sharingful organisiert die Gruppe und die Ausgaben; die Bedingungen des Plans werden von ROUVY festgelegt.

Häufig gestellte Fragen

Funktioniert ROUVY mit einem nicht-intelligenten Rollentrainer?

Es kann mit klassischen Modellen und den unterstützten Sensoren funktionieren; überprüfe die genaue Konfiguration in der offiziellen Liste. In diesen Fällen hast du keine automatische Widerstandskontrolle.

Brauche ich einen Pulsmesser?

Es ist nicht erforderlich für die grundlegende Verbindung des Rollentrainers. Du kannst einen kompatiblen hinzufügen, um die Herzfrequenz aufzuzeichnen, ein anderer Wert als der, den die App benötigt, um auf der Strecke voranzukommen.

Kann ich ROUVY aus Spanien nutzen?

Ja, die App ist im spanischen App Store verfügbar, und Sharingful hat eine ROUVY GROUP-Seite für Spanien. Dennoch ist es ratsam, dein Gerät und die Bedingungen des Plans zu überprüfen, bevor du dich anmeldest.

Warum ändert sich der Widerstand bei einer Steigung nicht?

Überprüfe, ob dein Modell die Widerstandskontrolle unterstützt und ob es als steuerbar gekoppelt ist. Wenn es nur Daten überträgt oder du einen klassischen Rollentrainer ohne diese Kontrolle verwendest, ändert sich der Widerstand nicht automatisch.

Wo soll ich anfangen, wenn ich alles vorbereitet habe?

Mit einer kurzen Sitzung auf einer einfachen Strecke: Die Bestätigung, dass die Daten korrekt ankommen, ermöglicht es dir, später Routen, Trainings und Events ohne Überraschungen zu genießen.